Fitness - Không cần nhịn ăn để thon gọn

(0 đánh giá)

Toàn Ngô

Vietnamese

Gym

Gia sư

Số giờ đã dạy 541

Học viên đã học 19

Bán kính có thể dạy : 3km

GỬI TIN NHẮN CHO GIÁO VIÊN

Gửi tin nhắn để trả lời các câu hỏi bạn cần và nhận được phản hồi ngay từ giáo viên.

Vui lòng nhập thông tin cần gửi!
Đăng kí học với giáo viên ngay

1Chọn một địa điểm

2Thời gian trống

  • Mo
  • Tu
  • W
  • Th
  • F
  • Sa
  • Sun

-

-

-

-

-

-

-

3Nhấp vào 'tiếp tục' xem gói bài học

  • Giới thiệu
  • Bài giảng
  • Đánh giá
  • FAQS
Giới thiệu

"Bùng nổ trong khuôn khổ", thích ép người khác cười. Nhẹ nhàng đón nhận mọi thứ.

Bằng cấp

Đại học

Kinh nghiệm

Pilates, Yoga, Body Fitness

Giới thiệu về khóa học

Tùy theo thể trạng, cơ địa của từng bạn sẽ có những bài tập phù hợp. Mình chỉ chia sẻ ""điều bạn cần (cho bạn)"", chứ không hướng dẫn ""điều bạn muốn""; Vì điều bạn muốn đôi khi vượt xa mức cơ thể bạn cho phép. Đi đến đích mà không bị chấn thương là điều mình hướng tới.
- Khởi động
- Kỹ thuật từng bài tập (Động tác, hít thở)
- Đau nhóm cơ chính, nhóm cơ phụ
- Tăng cương độ
- Thể lực
- Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi
- Theo dõi.

Mục tiêu khóa học

Chúng ta không đánh giá việc cơ thể thon gọn thông qua chỉ số cân nặng. Vì ""tăng cơ, giảm mỡ"" mới là mục đích hướng đến. Việc người khác nhìn vào một cơ thể cân đối thì sẽ không quan tâm đến số cân nặng của bạn là bao nhiêu, mà chỉ ""sao hay vậy?""Tuyệt đối không nhịn ăn để giảm cân dẫn đến suy nhược cơ thể.
Thể lực bạn sẽ cải thiện đáng kể sau 1 tháng, và tất nhiên mình sẽ theo dõi chế độ ăn của bạn (chiếm hơn 50% hiệu quả tập luyện).

Lộ trình học

- Khởi động các nhóm cơ - mở cơ
- Kỹ thuật đúng của từng bài
- Tăng số nhịp, cân đối với từng cơ thể.
- Tập với tạ, chỉnh kỹ thuật.
- Tập luyện thể lực, tim mạch.

Đánh giá trung bình (0 Lượt đánh giá)

5 sao 0

4 sao 0

3 sao 0

2 sao 0

1 sao 0

Gửi Yêu Cầu